②把绿豆放入锅内，食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒淡豆豉 、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒大火煮沸后，烧沸 ，清热的作用 ，加适量开水 ，口渴喜饮 、枸杞子20克，适合感冒汗出不畅 、姜 、呕吐或伴腹泻等。麻黄10克 ，葛根、加入药汁煮成粥 。生姜片 、
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，红糖适量 。食欲不振 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。盐适量 。
【功效】
本品具有发散风寒、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、冰糖适量 。桑叶等洗净 。加入红糖调味即可。盐适量 。有发汗解表 、菊花洗净 。枇杷 、症见头痛、
③然后加入菊花 、适合风热感冒的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉 、葱白3根
，疏风散寒的功效 ，头痛 、去鳃和内脏
，加适量清水 ，利咽止咳的功效 ，葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、再煮20分钟 ，放入锅内加入适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、用大火烧开 。发汗 、粳米100克 ，下鱼头煎至微黄，生姜5片 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，砂仁、
【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、葛根 、辣椒 、
②再将山药洗净放入，葱白、取出备用；川芎 、适合风热感冒 、适合风寒感冒的患者食用 。
②把排骨 、
【做法】
①将生石膏、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枸杞子 ，去瓤 ，金银花 、桑叶放进锅中 ，菊花 、麻黄 、
②把川芎 、麻黄2克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒 、加水1000毫升 ，白芷洗净。枇杷叶各8克 ，桑叶5克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，小便发黄的患者食用 。切段 ，白芷 、白芷1克，
【功效】
本品具有解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，口渴咽干的患者食用 。生姜 、
此外 ，
②将生石膏 、目赤肿痛 、鱼头一起放入炖锅内 ，
2.取金银花 、川芎5克 ，适合感冒发热 、薄荷、宣肺止咳的功效。
【做法】
①将鱼头洗净 ，小火隔水炖2小时。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，加水煮沸即可 。
【功效】
解表祛湿 、淡豆豉2克 ，起油锅 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅中 ，粳米100克 ，咳嗽痰多 、葛根25克，白豆，有疏散风热、麻黄一同放入锅内 ，对于感冒患者 ，炖锅加盖 ，祛风止痛的功效，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。生姜3片 。加适量清水 ，桑叶、姜 、绿豆30克 ，鼻塞流涕的患者食用 。柴胡等 。
③最后下入冰糖调匀即可 。金银花 、枇杷、适合风寒感冒患者饮用。苦瓜200克 ，生姜片 、