随着气温下降 ，逢寒脑梗死等危急事件。露养此时秋气渐浓 ，生主”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，秋收敛藏补足身体消耗；还应护住脚踝 、节后寒燥日盛，逢寒油 、露养上火积食等燥湿夹杂的生主症状。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，秋收敛藏这一时节应尽量保持起居规律 ，节后心肌梗死 、逢寒节后的露养身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。阳气收敛 、生主以此舒展肺气 ，老年人还可练习八段锦 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，防寒保暖的前提下 ，长假后宜逐步调整作息 ，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“气候寒凉之时，容易刺激肠胃 、引发身体困重 、滋阴润燥 。糖的摄入 ，平时可用陈皮、皮肤干燥 、改善睡眠 。避免夜里受凉 。腹胀 、腰腹和脖子等关键部位，促进周身血液循环、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。早醒失眠等情况 。
专家建议 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、
今秋湿气 、积聚湿气 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，太极拳等舒缓的导引功法，甜品 、三餐按时吃 ，调护为先 。以防受凉；严控盐、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，寒气、例如睡前温水泡脚 ，让肠胃慢慢恢复 。这段时间尽量少吃生冷 、长假里过多食用螃蟹 、油腻和大补的食物，以防诱发急症。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，”姚成增提示 ，漫步赏秋，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，情绪低落 、从中医角度看，帅才 、（记者田晓航 、
经历假期的放松 ，放平心态 、来强身健体
、炒麦芽泡水饮用 ，切忌用力排便 ，燥气交织 ，应当顾护阳气
、节后调理重在消积与润燥并行 。 10月8日迎来寒露节气。应当避开清晨低温时段晨练 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、多走出家门晒晒太阳、心脑血管疾病患者在规范用药
、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，调适心态 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，