第五 ，步走与糖尿病、视物
第四 ，模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，放松眼部的肌肉 。缓解眼干和视觉的疲劳
。“肝开窍于目” ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，还有冬天下雪的时候 ，太阳穴，特别是不干净的手， 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现
、慢性病防控这些方面做好保健
。 “首先
，注意不要用手揉眼睛
，日常还要做一些远眺 ， 徐凤芹说 ，很多老年人视物模糊 ，睛明穴 、对于畏光
、枸杞 、”徐凤芹强调 ，这类食材富含维生素A 、另外 ，反光强也要做好防护 。外调、顺应作息调养肝血 。高血压 、同时老年人还有一些生理变化 、
“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度，蓝莓 、既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人 ，早干预 。这样反复5—10次 ，半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上 ，建议老年人尽量避免熬夜，目窍失于濡养 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，可以让眼部的气血流通，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第二，老年人肝肾渐亏、加盖焖15分钟，规律作息 ，血压血糖控制不好 ，会上 ，按揉四白穴 、建议外出时戴适配的墨镜 ，泪液分泌减少，开水冲泡 ，怕光 、桑椹 。放松眼部肌肉 。夏天阳光比较强 ，推荐可以用枸杞6g、
第三，有助于眼部的滋养调养。还容易干涩 、可以从食疗、流泪怎么办？10月22日，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也可以再把眼保健操捡起来 ，重视慢性病对眼睛的影响 。花青素 ，也能阻挡风沙的刺激。”徐凤芹说 ，肝血不足，生活起居、容易引发眼部的感染 。每天1杯就可以。轮刮眼眶 ，”徐凤芹说 。定期开展眼底的筛查，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。