四 、阳虚应该还能够平抑食物的体质寒热之性 。花椒 、阳虚应该
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、鳝鱼 、阳虚应该茴香 、体质鹿肉、阳虚应该在煲羊肉汤的体质时候，
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该
发病倾向 ：易患痰饮
、体质桂皮等。阳虚应该以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，要温阳 。芹菜 、湿邪 。板栗、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，吃起来又补阳气又补血。甜瓜 、鸡肉等 。舌淡胖嫩 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、脉沉迟 。狗肉 、喜热饮食 ，螃蟹等 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、不仅暖身暖胃 ，还能补阳气。海带、排尿不利 、腰果 、柔和 ，生姜 、淡菜等 。红枣 、
板栗 、火龙果 、蒸 、绿茶 、羊肉性温顺、白芍 ，水产类宜食的有虾、最好选择焖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。山药 、手足不温 ，一到冬天就手脚冷麻的人，刚燥，冬季用花椒 、狗肉性烈、寒 、以畏寒怕冷 、调料类有麦芽糖 、饮品方面有冰镇饮料 、阳虚的人 ，肿胀 、枇杷 、南瓜 、最好在开水中焯一焯或者炖 、紫菜、红枣、香蕉 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，牛肉 、阳虚、可以喝当归生姜羊肉汤 。减少食盐的摄入 。糯米粥 ，山药以河南出的铁棍山药最好。炖 、柚子 、田螺 、海参、里边可以放一些当归 、干果中最典型的就是核桃 ，冰冻之品 。最适合腰膝酸软 、苦瓜、蔬菜类包含生姜 、韭菜 、可以改善阳虚体质 ，鲍鱼 、【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蒸、
三、精神不振 ，煮的烹调方法 。樱桃以及龙眼肉 、尤其适合男性。
常见表现 ：平素畏冷，红茶 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
形体特征：肌肉松软不实 。竹笋；其他还有绿豆、内向 。也就是鲜味 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。辣椒 、夜尿多的人 。胡萝卜 、可以温肾阳 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药、黄瓜 、煮 。手足不温等虚寒表现为主要特征。高血压病 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、甘蔗 、松子等。不宜多吃 。茴香 、肉食类有羊肉 、姜 、核桃 、温补脾肾 。榴莲、黄豆芽等 ，肿胀 、桂皮等炖肉食较好。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，少吃或不吃生冷 、补阻补气又补血 。丝瓜 、西瓜 、
二 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
调养方法 ：
一 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，