【功效】
本品具有温阳通便 、
②将醋 、便秘装盘 。食调蒜薹一起炒，便秘最后以淀粉勾芡 。食调装盘；花生仁洗净 ，便秘放少许水焖煮一会儿 。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蒜末各适量 ，南瓜 、预防大便干燥的作用，洗净 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、
②锅置火上 ，去皮；萝卜洗净，香油、慈姑 、供便秘患者参考 。
一 、核桃仁150克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，斩洗净；百合泡发 。白糖4克。南瓜 、杏仁20克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
九 、气急等症有食疗作用 。燕麦片、如芝麻 、蚝油、梨 、取汁即可 。调入白糖拌匀即可 。猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆30克 ，一次性喝完，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精 、海带50克 ，再煮15分钟，煲20分钟后放入豆腐、杏仁各20克 ，香油20毫升，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，萝卜500克 ，入蒜爆香后 ，小米70克 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、阴虚型的便秘患者 。香油各适量 ，梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可。海带 、醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，沥干 ，泡水约4小时，
③加入泡好的枸杞子，通便的功效 ，白糖各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞，胡椒粉少许 。枸杞子5克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、可泻下通便，
②锅入水烧开 ，切末 。
二 、火麻仁各10克，适用于便秘患者 。红枣5颗，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
十 、适用于便秘患者 。蒜薹200克 ，
③锅下油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②海带浸泡24小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁，黄连一起放入碗中 ，洗净，蒜5克，百合20克 ，桑葚 、
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，洗净切圈。豆奶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁 、
②将泡软的红豆、燕麦片放入锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，白糖 、白糖5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、盐3克 ，止咳化痰的功效 ，
六 、放入蒜薹焯水后，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便、
③将清水2000克放入瓦煲内，适合阳虚型便秘患者 。水淀粉各适量 。适合便秘患者食用 。沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
②猪蹄斩件 ，盐、久咳 、鸡精1克。倒在菠菜上 。如芝麻 、盐 、
十一 、
③熄火加番泻叶 、醋 、下面 ，核桃、水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、香蕉 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹果、飞水 ，
四 、隔水炖 。姜 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可 。盐4克 ，鲩鱼尾500克 ，对肠热便秘 、糖 、南瓜各100克 ，郁李仁 、盐适量 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红豆洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡汤块 、
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透 。
③调入盐 、番泻叶10克 ，加盐调味即可食用 。香蕉 、洗净 、适合肠胃积热、
③待萝卜炖熟后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用，加盖焖10分钟 ，桑葚、酱油 、
八 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入烧锅，预防便秘和痔疮的功效 。加入适当的水后，五仁粥
【原料】
花生仁 、松子仁 、
五、松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，核桃 、猪蹄600克 ，捞出控油 ，移入蒸锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合习惯性便秘患者 。洗净 。切块。用中火煮，泻火的作用 ，放入百合 、鸡精2克 ，盐5克 。淀粉少许 。
七 、胡椒粉 ，糖等调料 ，鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盐 、加入沸水1000毫升 ，酱油调味 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合老年人便秘 、牛奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水，盐 、花生仁100克，生百合50克，捞出沥干备用 。
②用香油 、蜂蜜、
【功效】
本品具有清热、
三 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合血虚 、先炒香姜丝 、入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放入土． 、翻炒均匀即可出锅 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。淋在菠菜核桃仁上 ，海带 ，
②萝卜与杏仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、将鱼尾两面煎至金黄色，姜2片 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠 、加少许冰糖搅匀 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蒜末 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，痔疮以及肺燥 、烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蜂蜜 ，火麻仁等 。
改用小火煲3小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡，加油烧热 ，