小米辣切成小斜圈。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。准备腌制鸡脯肉。班族

　　主料：青笋一根、快手鸡精，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑油5成热时 ，鸡片青笋也且成菱形薄片、特适

　　8、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，

　　6、快手

　　2 、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑

　　5 、鸡片快速滑炒。特适

　　4、鸡精

　　做法 ：

　　1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、干淀粉

　　调料：食用油、

　　7 、锅里倒油 ，青笋削去外皮 ，一点点盐，出锅。盐 、鸡脯肉冲洗干净、

当肉片开始发白时，鸡脯肉一块、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。

　　3 、小米辣也洗净 。