南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、睡眠债”
“补觉能补的欠何还是困倦，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债
国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，”尹红蕾分析 ，虽然能透支 ，但若测一测认知功能 ，
这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。偶尔周末补一补有用 ，“睡眠债更像信用卡
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