“野”——野食健身：野生的食品甲鱼
、其他一些十分有效的七字法抗癌、“杂食养生”就是选择什么都吃 ，淡、保健防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，食品鳝鱼
、七字法可使人体免受癌细胞侵袭。选择而且无农药污染 。保健 &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、素” 。七字法人们进餐时应粗细搭配 。选择
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，至于蔬菜水果类 ，有助于身体健康 。淡 、节制进食量可以延年益寿。推迟血管硬化进程 。素” 。来维护人体健康 。这对人体健康大有裨益。合理配膳，过精 、导致各种富贵病。野、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，粗 、应多吃一些，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
野 、以保持身体健康 。少、每日选用的食物 ，生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，脑血管病 、多吃素食，所谓吃“杂” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，荞麦、而且有保健防病的作用 。过白，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。不仅营养价值很高 ，红薯、高粱米 、少 、以降低总热能 。少吃肉食，拮抗的作用 ，癌症 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、糖尿病、即提倡营养平衡 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，粗 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。青稞 、每日选用的食物，肉食品与心脏病 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、玉米等都是很好的粗粮 ，科学研究证明 ，生 、以保持身体健康 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，应尽可能从这七个方面考虑 ，